台風・・・・・26号

今日はYUMIKOボートチームとAKARIビーチチームとKO-SUKE＆YUMI　OWD講習チームでダイビングに行こうと思ったのですが・・・・・

AKARIグロット偵察隊からダメ～～～と報告があり・・・・・

KO-SUKEラウラウ偵察隊がチェックしてみると・・・・・話にならないくらい荒れていたためビーチポイント全滅です(´・ω・｀)

結局全員ボートに変更になりました。

YUMIKOチームは一本目ダブルレックに行きました。

インリーフは比較的影響も少なく水面がバシャバシャしているくらいです。

水中に入ってしまえば流れ弱い透明度良し！！

AKARI＆KO-SUKE＆YUMIチームは一本目沈船へ！！

こちらも流れ弱い、透明度良い！

二本目はB-29に行き少し流れが強くなってきましたが透明度は良い！！

無事にOWD講習も終了しOWD４名誕生です！！

写真にいっぱい人が写っていますが、全員今回のOWD講習チームの方の連れの方々です！！

講習が修了したので午後からは早速初ボートファンダイビングへGO！！

一本目にちらっと見た沈船を次はじっくり見よ～～と思い沈船に行きました(*ﾟ▽ﾟ*)

しかし午後からうねりが入ってきてしまい、水底の砂がぶわぁ～～っと舞っていて透明度はイマイチ(>_<)

ですが講習とは違っってファンダイビングはやっぱり楽しいですね(^O^)

明日もボートファンダイビングですが海況が復活してくれることを祈りましょう(´・ω・｀)

気温30℃　　水温29℃　　体重90.9ｋｇ

コースケ

熱帯低気圧C

今日は朝からど～～んよりとした天気・・・・原因は・・・・

熱帯低気圧Cさんの影響です(>_<)

グアムの真上を通って行き、サイパンも今日は一日雲が多く雨も結構降っています(´･_･`)

でも水中は問題なし！！

っということでYUMIKOボートチームとKO-SUKE　AOW講習チームとAKARI＆YUMI　OWD講習チームで元気に朝からダイビングに行ってきました(^O^)

YUMIKOチームはアイスクリームとディンプルに行きました(^O^)

そして今日からゲストで海保の方が来ています！！

ん・・・・・なんか違和感が・・・・・

海保は海保でも海上保険と書いてありますね(´･_･`)笑

でも気分は海猿です！！

水面よーし！！とか言っちゃったりしてとっても楽しそうなI上さんです(^O^)

水面の安全が確認できたのでいざ海へ！！

アイスクリームは流れすこーーーし。透明度18メートルエイは二名様(^O^)

二本目のディンプルは流れ無しで透明度25メートルカメが二名様(*ﾟ▽ﾟ*)

午前中は熱帯低気圧Cさんの影響が少なかったため大きな影響はありませんでしたが、遠出はできなかったみたいです(^O^)

午後からはグロットチームとラウラウチームに別れましたが、グロットは波が大きすぎてエントリーはNG(>_<)

結局ラウラウに行きました(´・ω・｀)

ラウラウも午前中より荒れていてなんとかエントリー可能な感じです。

透明度はロープの途中からロープ終わりの砂地のあたりまでは透明度3メートルくらいです(>_<)

しかし、アジ玉は健在です！！！

巨大アジ玉をじっくり鑑賞して楽しいダイビングになりました(^O^)

明日は海が穏やかになってくれるといいなぁ～～


気温30℃　　水温29℃　　体重91.1ｋｇ

写真提供者　海保のI上さん

コースケ

商品開発部第二弾

本日は商品開発部第２弾として、ビーチポイント開拓。


むかしむか～し、ここに潜ったことがあるというブレット隊長を筆頭に、AKARI＆KOSUKE＆YUMIで行ってまいりました。

ところが今朝になって、デクちゃんも飛び入りすることになり・・・・ひとりだけシロートダイバーという状況に若干の不安を覚えつつ・・・・。


しゅっぱ～つ！！

さすが隊長！！おパンツが光ってます！！

エントリーエキジットにロープなどありませんので、でくちゃんもフル装備

もちろん、セキュリティなんかもいませんので、貴重品じゃないものも、持っていけません。

うまい具合に波のタイミングをみてエントリーして、うまい具合にエキジットしないといけません。

中はなかなか面白かったです。あっという間に３６Mの深場におちいります！！浅場エリアもなかなか要チェックです。

入り組んだ地形なんかもあって、また次回ガッツリ調べに行きたいと思います。


さてさて、休み明けのこーすけくんの体重は！！！！

９０．９キロ！！！８０キロ台は一瞬でしたね。

さすがです！

今日は、ファンダイビングコースでテニアンへ行く予定でしたが、海況によりインリーフ２ダイブでした。

体験ダイビングコースもありましたよ。

体験ダイビング経験者ということだったんですが、前回のダイビング後に気持ち悪くなってしまったトラウマがあるらしく、楽しみ６割・不安４割からのスタートでした。

１本目はかなり流れているシュガードックで。

不安なんてあったのかしら？と思うほど水中では大はしゃぎでした。

ですので、２本目はラウラウビーチにチャレンジ！！

念願のクマノミに会えた時には、水中を響き渡るような歓声が上がりました笑


さてさて、午後はグロットへみんなで行きました。ダイビングﾁｰﾑとスノーケリングﾁｰﾑです。

地形ポイントリクエストだったHさんは、「激しく萌」ダイビングだったそうです。

上がるのが勿体無いとまで言っていました。


さてさてさて、本日の放課後は新しく入ったTシャツの検品をしました。
明日オヤスミのコースケはすでに浮かれ気分で、心は半分すでに飛んでいる気分だったのですが・・・。

研修生YUMIちゃんに

「Tシャツ販売分はすべて袋入りにしたほうがいいんじゃないですか？」といわれ、

渋々この作業に取り組み・・・

ところどころYUMIちゃんに

「楽しくなってきましたね！」とか絶妙なタイミングで励まされ笑

さすがYUMIちゃんです笑

明日からなんとゲストゼロが続きます汗　したがいまして、ちょっとオヤスミ頂きます！

気温３１℃、水温３０℃

新商品開発

自社ボートで運営するという強みを生かして、何か新商品を開発しましょう！！

ということを８月から試みているのですが・・・・、いかんせん　なかなか時間が取れず・・・。

時間が取れないという言い訳はよくないですね。時間はつくるものです。

といっても、毎日打ち寄せる新しい問題に飲み込まれ・・・・気がつけば１０月です。


スタッフのたまった休日を消化しつつ、新商品開発もよろしく！ということで先日日本に帰ったミサヨさん。


さぁ、今日はその第一弾をやってきました。


つい先日まで、１０月５日はゲストゼロでしたので、水面下ではこの計画が行われておりました。

「早朝ボートダイビング」か「ナイトボートダイビング」

最近、翌日早朝帰りというフライトも増えまして、さらにダイバーには厳しい時間のフライトもあります。

もう一日延泊すれば・・・・、な～んて声もたくさん聞きます。

もう一日延ばせるくらいなら、パラオとか行っちゃうもんねー、な～んて声も聞こえます。

ハイ、サイパンの立ち位置くらい重々承知しております。

短い期間で気軽に来られるのが、サイパンのいいところ。大物なんてでなくてもいい。ただ、限りなく透き通った水と照りつける太陽さえあれば！！

と、まぁ、前置きがかなり長くなりましたが・・・・。

早朝とナイトどっちがいいかなぁ～、といろいろ検討した結果。

「早朝ボートダイビング」をまず進めていこうかと思います。

＊スタッフの年齢が高いから、朝には強い・・・というわけではありませんよ！

こんな夜明けからの出航です・・・・。

テンション上がります！！！

今日は松安丸に潜りました。

西側は「熱帯低気圧b」で、荒れています。

ダイビングの途中で「御来光」がさしてきます。

あまりの有り難さに思わす拍手を打ちました。


早朝ボートダイビング、結構イケます。

爽快な気持ちで港に帰ってくると、レギュラースケジュールの他の乗り合いボートのゲストが港にどんどんやってくる。

「私達、これから２本目だぜ～。」という無駄な優越感　笑

今後、この新商品が市場にでるのはいつの日やら・・・。値段等の折り合いがつかないとね笑

気温３１℃、水温３０℃です。

の～～んびりサイパン(^O^)

今日はAKARI＆KO-SUKEボートチームの1チームでダイビングに行ってきました(^O^)

朝の時点ではインリーフに行こ～かなぁ～っと思っていたら、港に着いてキャプテンとの相談の結果、西側はうねりが大きいけど、南は大丈夫そうということでナフタンを目指しました(^O^)

出航してしばらく揺れましたが、岬を廻ってからはと～～っても穏やかでポイントも問題なし！！

一本目はオブジャンでドリフト～～～長老ガメねらいです！！

透明度は30メートルで流れもなくちょ～～快適でキレイで楽しい楽しいダイビングです！！

珍しいツカエイもいて最後の最後に目標だった長老ガメが2名様！！

でっかいカメは見ごたえはありますが・・・・・・可愛さは小さいほうが上ですね(´・ω・｀)

二本目はCOP1200へ！！

こちらは少し濁り気味で20メートルくらい。

エントリーしてすぐに小さいカメがいましたがすぐに逃げていってしまいました(´・ω・｀)残念

サンゴに隠れている小魚やチョウチョウウオ・ヤッコ系の魚を見て楽しくダイビングすることができました(^O^)

午後からは世界のIクエちゃんとラウラウにマンツーで行ってきました(^O^)

アジ玉も少し場所が変わりましたがいてくれてじっくり観察したあとはアオウミガメが2名様！！

2名様共に近くでじっくり観察することができました(^O^)

クマノミも三種類じっくり観察して楽しい楽しいラウラウでしたよ～～(๑≧౪≦)


さてあと今日はもう1チームありまして・・・・・それはDM講習！！

DM講習を受講中のT野タン。最短コースで申し込んだのに、結局半年かかりましたが今日でやっと全行程が修了です！！

最後に残していたのはスタミナスキルの400メートルスイム！！

最終日の体力を振り絞って挑戦しましたが・・・・・・何度か溺死しそうになりながらも泳ぎ切りやっと・・・・やっとDM講習修了です！！

T野タンDM講習お疲れ様でした～～～今日からプロのライセンスですよ～～(^O^)

気温31℃　　水温30℃　　体重90.9ｋｇ　あれ・・・・・？？汗

コースケ

久しぶりのテニアンですが・・・

今日はYUMIKO＆YUMIボートチームとKO-SUKE　OWD講習チームでダイビングに行ってきました。

YUMIKOチームはテニアンを目指して出港しました(^O^)

テニアンまではうねり有りで水面も風でバシャバシャだったので、少し揺れながら海峡をわたり、いざポイントに着いてみるとうねりがあたっておりポイントは大荒れ(>_<)

結局潜れたのはツーコーラルヘッドのみ(´･_･`)

透明度は25メートルとテニアンにしては少しイマイチな感じ(´・ω・｀)

ですが水中は平和です。楽しくダイビングできました(^O^)

帰りの道中も揺れましたがなんとかサイパンに帰ってくることができました(^O^)

午後からは、KO-SUKE＆YUMIチームでディンプルに行きました。

ディンプルは透明度15メートルと濁り気味(>_<)
ですがカスミチョウチョウウオがいつもよりいっぱい集まってきてくれて終始囲まれました。

ロッキーのお家を訪問してみると今日はいつにもましてご機嫌ナナメなロッキーによってKO-SUKEとYUMIさんの二人が一発KO！！

歯型のお土産も頂きました(´・ω・｀)

なんだかんだでとっても楽しいダイビングになりましたよ～～(^O^)


ここ数日は天気も回復していますが台風23号のうねりが入ってきているみたいで西側はうねりがあたっております(´・ω・｀)

夕方からはデクちゃんがお店に来たのでデクちゃんもブートキャンプに入隊しました！！
ついでにブレットも(^O^)

ビリーバンドが気に入ったみたいで今度自作するって言ってました(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡


気温31℃　　水温30℃　　体重89.8ｋｇ！！！ブートキャンプの効果が早くもあらわれました(^O^)

コースケ

思わず見入ったよ！！

今日、午後のグロットで、スゴイの見ました。

それは4枚のマダラエイの狂宴。
サイパンはマダラトビエイはよく見られますが、マダラエイはそれに比べるとあまり見れません。


最初は遠目から１枚マダラエイが見えたので、ゲストを呼んで近寄っていきました。
すると、『アレッ？？2枚いる！』と。

さらに近寄ると、もう１枚、大きな岩の下から現れた。

よく見ると、2枚がオスで1枚がメス（②がメスです）。
どうやらメスの取り合い？
当のメスは一番体も大きく（体長２mくらい）、水底にでーんと寝たまま。
２枚のオスが周りをグルグル回ったり、メスの上に乗ってみたり。。。。。


そのまま観察していると、さらにもう１枚オスが登場！

1枚のメスにオス3枚。（ちなみに①がメスです）
スゴイ！
そして約１５分後、メスは1枚のオスと共に、岩の下の個室（？）に消えて行き、肝心な交尾シーンまでは見れませんでした。。。。

いやぁ～、でもあんなにたくさんのマダラエイと、あんなシーン、初めて見た！
楽しかったぁ～

Photo　by　Ｎ．SATO


そして本日の他のメニューは。

昨日に比べて西側のうねりが少し小さくなってきたので、午前中のボートはテニアンを目指しました。
が、ポイントにまだ大きな波が当たってそうでしたので、テニアンはキャンセル。
ナフタン＆オブジャンに行きました。
どちらも流れは少ぉ～しだけ。透明度は２０～３０mくらいです。

あと、講習チームは午前も午後もラウラウビーチに行っています。
ラウラウビーチはかなり静か。
透明度は１５～２０m。
アジ玉を狙う大きな魚とフィッシャーマンはあとを立ちません（笑）

今日の天気は晴れ。
気温３１℃、水温３０℃です。

入隊！！しかしすでに除隊希望(>_<)

今日はYUMIKOボートチームとKO-SUKE　OWD講習チームとAKARI＆YUMI　OWD講習チームでダイビングに行ってきました。

YUMIKOチームはオレアイとパイプに行きました。

サイパンの西側はとっても透明度良し！！

パイプでエイが1名様。オレアイでエイが2名様

オレアイの方が好成績でした(´・ω・｀)

KO-SUKEチームはラウラウでOWD講習を行いました。

ラウラウのアジ玉は10月に入っても健在です(*ﾟ▽ﾟ*)

大きさも十分(^O^)捕食者もたくさんいて、ダツ・ヒラマサ・カスミアジ・バラフエダイなどに狙われながらも、ぐるぐる回っています(^O^)

そんな贅沢な光景を横目に見ながらのOWD講習はとっても贅沢ですね(´・ω・｀)

中性浮力の練習に苦戦しながらも無事に全スキルを修了して、本日無事にOWD二名誕生です(^O^)

写真はコントロールされた緊急スイミングアセントを意識しています(^O^)笑

さて今日のタイトルの件ですが・・・・・

昨日リピーターのT野さんビリーズブートキャンプのDVDを持ってきてくれて、朝からみんなで入隊しました(*ﾟ▽ﾟ*)

開始20分でみんなで脱走を図るくらいしんどくて今日は全員筋肉痛です(>_<)

早速AKARIさんとYUMIさんは除隊したいと騒いでいましたが、本気のダイエットをしているKO-SUKE君はきっとこれからも続けてビリー隊長みたいにムキムキになるでしょう(๑≧౪≦)

今日の朝は忙しくてできませんでしたが(´･_･`)泣

明日も朝からがんばりま～～す！！

気温31℃　　水温30℃　　体重　90.9ｋｇ

コースケ

大事件！！

今日はYUMIKOボートチームとAKARI　OWD講習チームとKO-SUKE　OWD講習チームとYUMI　AOW講習チームでダイビングに行ってきました。

YUMIKOチームはボートでナフタンに行きました。

ナフタンは透明度35メートル、流れはほとんど無しキレイな海で壮大なドロップオフの地形を楽しみました(^O^)

二本目はパイプに行きました。

パイプは透明度20メートルで流れは無し、うねり有りです。
エイは残念ながらいませんでした(>_<)

ということで午後からはアイスクリームにエイを探しに行きました。

流れ有りでうねりも大きかったですが、エイが13名様！！
この時期にしてはとっても好成績でした(๑≧౪≦)


KO-SUKEチームはラウラウでOWD講習を行いました。

ラウラウはと～～っても穏やかで、透明度も20メートル！絶好のダイビング日和です！！

アジ玉も健在でアジ玉を見ながら講習を行いました(^-^)

最初は少し焦り気味だったKさんもだんだん水中に慣れてきてどんどんダイビングが楽しくなってきました(^-^)

アジ玉の周りにはヒラマサの群れやダツの群れが囲っていてアタックシーンもみれました！！

スキルも無事に修了し、OWDの誕生です！！

KさんOWD合格ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ！！

さて今日のタイトルにある事件の件ですが・・・・・・


それは今日の朝の出来事でした・・・・・

下っ端社員のKO-SUKE君が朝早く出勤して、お客様のパンを買いにひまわりに行こうと思い、車に乗って走り出そうとしたところ・・・・・

エンジンはかかったのにギアをRに入れても動かない・・・・Dに入れても動かない・・・・

あれ～～ミッションが壊れたのかな～～っと思っていたら、車の後ろに立っていた人が大声を出して、KO-SUKE君に何か言っています・・・・・


なんだろ～～っと思って話を聞いてみたら

「ナッシング　タイヤー！！」

っと言われて　はぁ？？っと思いながらもタイヤを見に行くと、なんとビックリ右後ろのタイヤがないじゃありませんか(´･_･`)

タイヤの代わりにブロックが置かれてました。

そうなんです・・・・・昨日の夜中にタイヤを誰かに盗まれちゃったんです(>_<)

すぐに警察に連絡して被害届を出しましたが、まだ犯人は見つかってません(´・ω・｀)

しかしタイヤ一本だけ盗るって・・・・・・


今日も朝からAKARIさんが頭を抱えていました(´・ω・｀)

９月は色々事件が起こりましたが最後に強烈なのが起こりました(´･_･`)

明日はなにもおきないといいなぁ～～

気温31℃　　水温30℃　体重　90.8ｋｇ

コースケ

北納め

今日はYUMIKOビーチチームとAKARIボートチームとOWD講習初日チームでしたよ。

YUMIKOチームはラウラウビーチ＆グロットでした。

AKARIチームのボートは、とにかく「遠いところ」に行こうってのがコンセプトで。

北に行くか、南に行くか・・・・ボートベースで迷うこと３分。

他社のボートが結構テニアンに向かうという情報が入ったので。


「では、２０１３年の北ポイント納めに行きましょう！」と。

はい、天邪鬼です。


大きなうねりはあるものの水面はチュルッチュルでした。

バンザイをチェックするとパッキリとカレントラインができていて、ブイは水中に沈んでいました！！

ということで、カウタウンに行ってきました。


入った途端に透明度は４０M！！


手足を広げても足りないくらいの大きさの長老アオウミガメを８匹以上見ました。


きっときっと

「老後はカウタウンで過ごそう♪♪」みたいな風潮があるんでしょうね～。


前半はマクロ、後半はワイドなダイビングでした。


そして、最後の最後にイルカの声が！！！

「キターーー！！！」


デクちゃんのエンジン音が唸る！！！


デクちゃんも追い込んでくれようとしている！！


こりゃ、水中イルカだァァ！!

と張り切って泳ぐと・・・・


また！！！長老アオウミガメ～～～～～！！！

あまりの大きさに多分イルカも逃げたんでしょう・・・・。


くやし～～～～！！！


ということで、２本目もカウタウンへ。


２本目は干潮になるので、流れは逆に・・・。


スカイダイビングのようなドリフトダイビングができました。


ここでは、ハナダイダマシとアトヒキテンジクダイダマシとフタイロハナゴイとかなりテンション上がる穴を見つけました。


３本目はウィングビーチ。

ここで、C姉とEりちゃんとNつみさんがお祝いフラッグをくれました！！

今日は３本とも楽しかったなぁ～～～～。♪

私は本日で２０８３５日生きております。（計算・YUMIKO姐さん）今年も皆さんにお祝いしていただけて、とっても幸せでございます。

ありがとうございます！！！


気温３１℃、水温３０℃

人気者・デクちゃん

本日は早朝ダイブ３名様からスタート。
ポイントはラウラウビーチです。

すっかり静かになったラウラウビーチ。
アジ玉有り、マダラトビエイ有り、サメ有りと、なかなか大物満載の早朝ダイブだったようです。

午前中はボートダイブのみ。
今日は西側、パイプとディンプルへ。
西側の水面は風もなく風波はなし！しかし、まだちょっとウネリが残っています。
それでも透明度はどちらも３０ｍくらい。
砂地のパイプはホントに明るくて癒されましたよぉ～！！
平泳ぎしたくなっちゃう気分でした！　。。。。ワカルカナァ～？？

ところで、ＮＥＦＥ２キャプテンのデクちゃんは、よく出身地パラオでの出来事をジョーク混じりで言います。
今日は
“ある人が交通違反をしてポリスに止められました。警官が『お前に“（違反）チケット”を渡す！』と言うと、その人は喜んで、『ありがとう！その“チケット（航空券）”で旅行に行ける！』と言いました”
と言う話でした。

その事をAKARIドンに言うと、AKARIドンも先日デクちゃんからこんな話を聞いたらしい。
それは、要約すると、
“ある兄弟の内、お兄さんがボートを買いました。羨ましがる弟をほくそ笑みながら、兄は自慢げにボートを海に浮かべ、ボートを手で押し始めたそうです。その後３０分しても兄はエンジンを駆ける様子もなく、延々とボートを手で押していました。不思議に思った弟が、何をしているのか？と兄に聞くと、兄はあるボタンを指差した。そこには【ＰＵＳＨ　ＴＯ　ＳＴＡＲＴ】と書いてあった”
と言う話でした。

普通に聞いたら面白い話なのですが、AKARIドンの話によると、前置きが長くって、話し始めてから５分後に落ちが来る頃には疲れたらしいです（笑）

ウチは前置きが長い人が多いんだなぁ～。。。。。私も（笑）

でもそんなデクちゃんはいつも明るく、みんなの人気者です。
皆さんも来た時は、デクちゃんの長いジョークを聞いてください（笑）。

今日の天気は晴れ、気温は３１℃です。

【今日のコースケの戯言】
昨日、１ヶ月３ｋｇのダイエットを公言したKOSUKE。
ゲストから頂いたお菓子には手を出さないように、“お菓子置き場”の前にこんなメッセージを貼りました。

ところが今日、どうしてもそのお菓子置き場の前から離れられず、そして発したたわ言は。
『“ベビースターラーメン”は、ラーメンですか？　お菓子ですか？？』

その場に居た全員で声を合わせて『お菓子です！！！』と言っておきました。　

遠出成功！！

今日はYUMIKO＆YUMIボートチームとKO-SUKE　OWD講習チームでダイビングに行ってきました(´∀｀)

YUMIKOチームは久しぶりにナフタンを目指していざ出航(^O^)

フィッシングベースから出港して最初は少し揺れましたが、そのあとはすーいすーいとナフタンに到着(^O^)

ナフタンはザ・サイパンって感じでとっても良かったです(^O^)

透明度30メートルで流れ無し！！うねり無し(^O^)

ヘルフリッチも健在でした(^-^)

二本目はオブジャンに行きました(^O^)

オブジャンもとってもキレ～～！！

流れ無しうねり無しでこちらもとってもいいコンディションで楽しくダイビングすることができました！！


KO-SUKEチームはラウラウでOWD講習二日目！！

昨日までは少し荒れ気味でしたが今日は穏やかなラウラウが帰ってきました(^O^)

水中の透明度もGOOD！！アジ玉も健在でした(*ﾟ▽ﾟ*)

そんなグッドコンディションで講習の二人はとっても幸せ者ですね(^O^)

スキルの練習も問題なく修了し、二本目は泳ぎながらカメ探し！！

すると～～大きなアオウミガメさんが餌をむしゃむしゃ食べていました(^-^)

近くに行っても全然逃げなくてじっくり観察することができました。

泳いでいる姿はとってもカワイイですね(๑≧౪≦)

アジも見てカメも見て大満足して無事に講習も修了です！！

とっても嬉しそうな二人です(*ﾟ▽ﾟ*)

明日は早速初ボートファンダイビングに行きま～～す(^-^)
楽しみましょ～～ね(^O^




さてここからは私事ですが、昨日ワンダーシーのフェイスブックにてコースケは痩せたほうがいいのか？？

という緊急アンケートを実施したところ結果痩せたほうがいいという結論に達したため今日からダイエットをスタートします！！！

目標は三年前の体重72ｋｇ！！昨日の時点で92ｋｇだったので目指せ20ｋｇ減！！

軽い運動＋食事制限＋おやつ禁止の3つを毎日続けてダイエットに励みます(´・ω・｀)

何かいいダイエット法がありましたら教えてください(^O^)

今日からがんばりま～～す(๑≧౪≦)


気温32℃　　水温30℃　　体重91.4ｋｇ

コースケ